nobu先生が運営している整体系チャンネル「セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師」。
こちらのチャンネルでは基本的に体の痛みを解消するセルフケアや施術法の動画配信をされていらっしゃいます。
YouTube登録者数は2022年4月現在45.1万人ほどで、ほぼ毎日投稿をされていらっしゃいます。
またTikTokでも人気急上昇です。
そこで今回は、
- nobu先生(整え部屋)の整体の方法のおさらい！
- nobu先生(整え部屋)の整体の効果は？
- nobu先生(整え部屋)の口コミや評判は？
などnobu先生の整体についてリサーチしましたので、どうぞご覧ください！
タップできる目次
nobu先生(整え部屋)の整体の方法のおさらい！
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それでは整体方法をおさらいしていきましょう！
「60分歩くより、たった3分」でおなじみのnobu先生。
ここでは腰痛の整体をピックアップしてご紹介します。
腰痛のセルフケア整体
壁にかかと、背中、頭をつけ姿勢正し両手を前に突き出します。
その状態をキープしたまま片足をあげ、グラグラせずしっかりと立てたら、腰は健康な状態です。
しかしバランスを崩して倒れそうになったりしたら、「ガチガチ腰痛」「太りやすい体質」で危険な状態におちいりやすいそうです。
腰がガチガチに凝って太りやすい人は、背骨・骨盤が歪んで片足で立つことができないということになります。
この状態を放置されると内臓脂肪、中性脂肪が溜まり慢性的な腰痛になり、
「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」や「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」を発症させてしまう。
また、リンパ腺を詰まらせて肝臓を壊す可能性があるようです。
- 横向きに寝て、膝と股関節を曲げる
- 胸を張り、手のひらを上に向け前に出す
- その状態をキープし、肩が骨盤に近づくように下げる
- 下げた状態を10秒×3回で逆側も同じように
- 仰向けに寝て、片足を伸ばしもう片方の膝を90度に曲げる
- 膝を曲げている足の指先をかかとを動かさず内側に向ける
- 膝を曲げている側の肘を下につける
- その状態をキープで寝返りを打つようにお尻をあげる
- それを10秒×3回おこなう
- 仰向けになり足の裏を合わせる
- かかとを浮かせず足の指だけ上に向ける
- その状態をキープして足を曲げ伸ばしをする
- これを30回おこなう
その模様の動画はnobu先生のYouTubeで見ることができます。
短時間のセルフケア整体で身体の調子を整えられますね！
メロメロにする整体方法
パートナー同士で行う整体もあるそうです。
恋人同士でストレッチや整体ができればコスパも抑えることができますね！
nobu先生(整え部屋)の整体の効果は？
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nobu先生はさまざまな施術法を知っていらっしゃいますが、
本当に効果があるのか？調べてみました。
足踏みするだけで健康な身体を
nobu先生曰く、足踏みをすることで足裏からお腹までのリンパの血流も良くなり、
内臓で濾過する血液の量が増えサラサラになるので、血圧が下がります。
さらには足裏・足首も整いリンパが流れ、
ふくらはぎの第二の心臓と呼ばれる機能も正常化し、老廃物も流れるので、
身体も若返ることができます。
また骨盤や股関節も矯正され、ぽっこりした下腹部も解消されるようです。
腕振るだけで得られる効果
腕を振ることで肋骨、肩甲骨、背骨を矯正し正常化することで、
首と肩の位置を直し、痛みや凝り、五十肩も改善されます。
また、ストレートネックも改善され、脳への血流も良くなり、
老化防止につながります。
肩甲骨剥がし効果もあるので、細胞が活性化され脂肪をエネルギーとして燃焼します。
そのおかげで代謝も上がって、内臓脂肪・中性脂肪が減ることで痩せて、
むくみ解消にもなって若く見られるようになります。
nobu先生(整え部屋)の口コミや評判は？
セラピスト養成講座も行っているnobu先生ですが、
整体やセルフケアに対して、どのような声が上がっているのでしょうか。
リサーチしてみました。
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nobu先生の口コミ
など、ポジティブなnobu先生の口コミが沢山ありました！
このようにnobu先生の整体方法で、悩みや身体の痛みが解消されていることが分かりました。
男性も女性も、子どもから大人、ご年配の方も満足のいく結果が出ていると思います。
とはいえ、
セルフ整体にしても、運動と一緒で続けないと意味がないですよね。
一回やっただけですべての悩みがなくなった！
ということはないでしょうから、
ちょっとずつでも良いので、日々続けることが大切ではないでしょうか。
nobu先生の評判
nobu先生は本も出版されており、レビュー数は多くはありませんが、
星5つも半数以上獲得されています。
この本を読み、寝たままできる整体法を知り朝起きるのが楽になり、
とても参考になったという声がありました。
またオンラインサロンも運営されていることから、
数多くの方からかなり支持されていることが分かります。
まとめ
nobu先生(整え部屋)の整体の効果は？口コミや評判も調査！に関して紹介してきました！
- たった3分のセルフケア整体で身体の調子を整えられる
- 整体で老廃物が流れ身体が若返る
- 細胞が活性化され脂肪をエネルギーとして燃焼しダイエット効果がある
- 悩みや身体の痛みが解消されている口コミが多く見られる
- 評判も良く、オンラインサロン運営や本の出版もされている
という内容でした！
コロナ禍で引きこもってしまい運動不足になられる人も多いと思います。
そんなときはnobu先生のセルフケア整体動画を見てはどうでしょうか。
座ったままでも寝たままでも、ちょっとしたおうち時間におこなうだけで、
健康的な身体、若返った自分を取り戻せます！
自宅にいる時間を有効活用しましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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